Делаете ли вы зарядку по утрам?

Как заставить себя делать зарядку утром? Каждый вечер даю себе обязательство, что завтра точно начну заниматься. А утром опять все бегом и никакой зарядки

 

Ні не роблю. Хоча потрібно. В виправдання можу сказати що тричі на тиждень ходжу в тренажерку
Зарядку необов’язково робити вранці. Можна і ввечері.
Примусити себе досить просто. Виберіть декілька вправ (наприклад для початку 2-ві). Виділіть на них час (5-10 хвилин). Прокидаєтесь на 10 хвилин раніше, робите зарядку, а далі по накатаному сценарію. З кожним днем або неділею додавайте вправи і час на них. І якщо вірити вченим то за місяць ви звикнете і це стане звичкою.
Напевно важче змусити себе раніше прокидатись чим робити вправи.
P.S. Поставте нагадування на телефон.

 

Вечером уже не до зарядки, хочется упасть и не думать ни о чем. А утром действительно трудно встать пораньше. Может правдв нужно начать с нескольких упражнений?! Еще мотивацию придумать, хотя чего там думать лето скоро.

 

Стараюсь делать, хотя бы такая небольшая мини-разминка для тела не помешает. Хотя так лень бывает, особенно, если хочется поспать пару минуток, а не выделать на зарядку. Главное себя хорошенько мотивировать!

 

Все начинается утром, на тощак выпиваем стакан воды и идем чистить зубы,в это время втягиваем живот 30раз. Через месяц эффект гарантирован,если есть еще 5 мин,лежим на свернутом полотенце,тогда эффект через две недели))

 

Необходимо разбудить организм) для этого стакан ,второй воды , умыться и желательно на свежий воздух. Там уже само собой захочеться подвигаться

 

Ага, на кухню, за ребенком, на кухню, приготовить завтрак...Отличная зарядка...

 

Иногда. как получается.

 

Утром качаю пресс и попу минимум по 50 раз. А вечером - комплекс "Королева пляжа за 2 недели" от Аниты Луценко. Не хочется в отпуске людей жирами пугать))

 

Зарядку делаю обязательно каждое утро, качаю пресс и ножки, это мои самые проблемные зоны, хотя мужу всё нравится)))так что по его мнению могу из холодильника не вылазить. После зарядки у меня лучшее самочувствие, чувствую прилив энергии и бодрости)

 

а мне лень. никогда не делала зарядку утром? у меня вообще утром такая лень что-то делать. Я человек ночной, навенрое. Активность появляется где-то после 17.00. А до 14.00 я сплю)))

 

Я стараюсь делать, но не всегда получается. Есть еще много способов добиться хорошего пресса. Вот тут можно почитать.

 

Через день делаю.
З.Ы.
Пресс необязательно по утрам делать. Главное регулярно и по системе.
Можно так, например:

 

Наверное, я - герой)) или просто молодая мама)) Но я встаю в 4.30 утра на работу и в 5 утра у меня обязательно зарядка по графику. Йога или просто какие-то тети-фитоняшки с ютуба. На самом деле, перестала филонить, как только начала видеть результат - это самая главная мотивация! Если раньше ходила в зал, то теперь больше 15 минут в день не могу уделить физ.упражнениям ( И, может, оно и к лучшему, потому что уже не отмажешься) не скажешь, что нет и 15 свободных минут в день. Осталось только с правильным питанием разобраться, но с этим уже посложнее будет...

 

По утрам не получается, вот вечерочком пару минут обязательно, чтоб тонус поддерживать.

 

На самом деле, по-моему, не важно, в какое время, лишь находились эти пару минут и желание )

 

Золотые слова.

 

Мне кажется, важно осознать для чего она тебе нужна. И может только тогда будет желание заняться...

 

А Ви знаєте багато варіантів для чого потрібні фізичні вправи?
Я знаю тільки один - здоров'я. Все інше це наслідки.